Gọi nó là nhóm cơ bị nhiều người hận nhất không biết có phải không, mới đầu đi tập ai cũng sợ tập chân, tập lâu rồi cũng vẫn có rất nhiều người ngại tập chân. Lý do là vì tập chân rất mệt, tập xong thì lết rất khổ :)) nhưng mà…khổ trước sướng sau thế mới…cục :)))) Và đây là video tập chân cho người mới, enjoy!!!
#SHINPHAMM #LEGS #TRAININGSTARTERPACK
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
source: https://tim2lead.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://tim2lead.com/category/lam-dep/
Tập chân gọi là khổ trước sướng sau, chuẩn k mng =)))))))))))))
Anh làm video chia sẻ lịch đi
Tập ở nhà đi anh
Anh ơi , bữa nào ah làm clip về mông là chủ yếu cho những ng mông nhỏ
Anh sShin ơi em cần giúp đỡ, em tập được hơn nửa năm rồi, mục tiêu là giảm cân từ 96kg>78-79k tập đều đặn trong hai tháng quết tâm giảm xuống 96kg>82kg, vì thấy được kết quả sớm nên càng hăng máu đợi ngày để đi tập. Nhưng lúc này thì lại có vấn đề, dù em có tập chăm hay lười, tập tạ nặng hay đẩy số bài-buổi thể lực lên đi nữa nhưng kết quả vẫn chỉ giữ ở ngưỡng đó khổng thể xuống hay tăng hơn, và giờ em đang cảm thấy rất tệ. bỏ thời gian và công sức ra không có kết quả thì không tốt chút nào và cả cơ thể không chuyển biến thì thật là không vui. Nên em nhờ anh có giải pháp giúp em với!!! Pls!
Tập chân có bị lùn không ạ
Dù xem nhiều người trên youtube dạy tập nhưng thích nhất những video của ShinPham..A ơi tại sao ai cũng dạy tập một bài 3-4 lần mỗi lần 12 cái còn anh lại tập có 1 lần ạ
Tập chân đúg là cực hình,mệt khủg khiêp
tập chỗ bắp chuối nhón z dễ trụt rút
Ad làm cho mình cái clip tập chân tốt sau khi mổ đứt dây chằng chéo trước.
tập chân có bị to chân k a :(( chân e to rồi k muốn tập chân cho lắm
Bạn ơi 1 tuần nên tập bao nhiêu buổi tập chân,mình muốn tập để bổ trợ cho marathon
Em rất thích hy vọng anh có thể có 1 video hướng dẫn mnguoi chia lịch tập cho newbie em cảm ơn anh
Anh làm cách tập cải thiện chiều cao đi anh
Hi~~ , em xin link hình xăm bên sương sườn với
Cảm ơn bài tập của bạn tập xong tối đau căng xướng thật.)))
Mình từng ốm vì bệnh khoảng 2 tuần và bị xuống tạ rất nhiều . Mong shin có video về việc phục hồi lại 1 cách nhanh nhất
Bài calt raise khoá khớp gối lại hình như sẽ ăn nhiều hơn ấy
A ơi lịch tập như thế nào để phát triên cơ bắp
#shineii các bài tập calisthenic có đanh cho nữ không anh??
Anh #shineiii em muốn hỏi 2 câu :
1. Sau khi tập xong , các cơ bị mỏi nhức , em có nên thoa dầu hay cao dán lên chỗ cơ đó không ạ ? có cản trở phát triển cơ không anh
2. Em muốn giảm mỡ tăng cơ , trong 1 tuần em nên tập các bài nào ạ luân phiên như nào anh ?
A ơi chạy bộ có to bắp chân ko và chạy mỗi sang làm sao để giảm đc hiệu quả nhất
Chị em vào tập nhé
Anh ơi trc khi tập phải ăn k anh?ăn trc khoảng bn lâu ạ?
Anh ơi làm 1 video tổng hợp các bài tập có thể tập ở nhà đi ạ tại em và các bạn đều muốn tập nhưng ko có time ra phòng gym
Thật bổ ích
Mình có thể mang balo sau lưng tập như vậy được ko ạ