Tập TAY TO: Bí Kíp TẬP SAI để TAY TO HƠN với các bài Hít Đất & Kéo xà.
Full Link các bài tập trong Series 7 Phút Xuống Xác mỗi ngày:
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:
– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout
source: https://tim2lead.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://tim2lead.com/category/lam-dep/
Các bạn nhớ hãy RÕ LUẬT trước khi PHÁ LUẬT nghen ;D
Mới anh em xem các bài tập trc đây trong cùng series nè:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5sVZxqc4zPwPGLATX563rpgOcYRf8n_9
Nên chia bài tập như nào là hiệu quả nhỉ anh
Anh ơi cho em hỏi là tập cơ bụng hay ngực thì tập vào thời điểm nào ạ ?
Một ngày nên tập bao nhiêu tiếng anh ơi
a ơi làm sao để vai rộng hơn ạ , e tập workout vai chỉ to chứ ko rộng
Tập ngực nên dùng bài nào anh ? Với lưng
Ngày 6 là tập j vậy a?
m đẩy diamond khá nhẹ nhàng nhưng qua round 3-4 thì bàn tay ra mồ hôi nhìu và bị trượt, có cách nào khắc phục ko? Vì nếu mở rộng tay ra sợ kém hiệu quả…
tóc bạn sơn là cắt kiểu gì thế ạ, có anh em nào biết không ạ! tôi xin cảm ơn!
Anh ơi anh có thể chỉ cho em được không ạ ( em rất muốn tập xà nhưng ko nổi 2 cái ) phải làm sao để đủ sức lên 1reps 10cai xà ạ
hay quá
A ơi cái băng quấn tay anh bán có tác dụng j trong hít đất ko a tại e mua 1 cặp nên hỏi thử 😋😋
Em muốn hỏi là em mới lớp 9 và em muốn tập lên cơ và cần ăn những thức ăn như thế nào v anh
Cơ bụng em giống cơ tay anh đó anh khi lên cơ mới hiện mũi , làm sao để giống cơ bụng của anh vậy anh
Thấy a kéo xà nhẹ nhàng quá à cone kéo tý là thở như điên rồi
A ơi tay phải em dài hơn tay trái nên e tập những bài dùng 2 tay thì toàn vào tay trái với ngực trái không thôi, e chỉ có thể tập bài hít 1 tay e nản quá a, a có cách nào giúp e không ạ
Anh hướng dẫn giúp em cách lên xà đơn ở phần 2 phút 12’ vs ạ
Cơ thể anh đẹp quá hi vọng vào năm sau em sẽ được 1 phần như anh
A chỉ cách hít thở khi tâp với anh
Tập cơ cổ đi e. Cổ e bé nhìn k đẹp, k cân đối. Ok
Cho mình hỏi tay mình bị đau và đi khám bs bảo bị viêm dây chằng(khuỷu tay) jo khắc phục ntn dk ah.xin cảm ơn mình vẫn muốn tập tiếp nưa
Anh mông lép ơi:)), anh có cách nào hạn chế đau lòng bàn tay khi đu xà k ạ , chứ mỗi lần em đu mà chưa nhấc lên thì 2 lòng bàn tay nó cứ đau sao ấy anh 🙁
Check inbox facebook anh ơi.
anh có biết Shin Pham không ạ? ^^
Nam thần sơn đô con quyến rũ quá em say anh lâm mất rùiiiii:)))))😍😍😍😍❤️❤️❤️
Anh làm clip hướng dẫn mucscle up đi anh
Sao cong vien ko co ai het z anh??? Anh ko thay ai co buồn hog?😅😄👍🏼
Theo e thì a hướng dẫn các bài tập đầy đủ cả r, ai cần xem thì xem lại video cũ, a có thể để ý hướng dẫn các skill đc ko?
Anh ơi em tay trái yếu lắm làm sao anh mong anh chỉ
Hay và lợi ích
A oi làm video tập bắp chân với ạ.
nhìn nhẹ nhàng qá a
chất lượng video ngày càng đẹp, lượng hành càng nát :v mong anh ra nhiều loại hành hơn nữa <3 <3
Anh làm Dip từ con số 0
Bạn ơi vậy số set và rep như nào thì hợp lý vậy
nhìn muon nghỉ cho khỏe kkk
Chết chết :<<
A ơi cho e hỏi gần nhà e không có công viên á, Có mỗi xà gắn cửa nên e k tập được muscle up do sợ rụng xà, trong khi e front lever được rồi:(( a cho e gợi ý với:)
Những bài này bao gồm cả tay trước và sau à a
kéo xà mà ê tay sau với lưng xô có đúng kh a
Anh thử nhuộm tóc xem ra sao a
Cần ô Sơn xác minh là ô 30t hay 25t.Mỗi clip ns 1 khác.???