Site Overlay

GIÁO ÁN/ LỊCH TẬP Phát Triển Chiều Cao AKON4 Tăng Cường Kích Thước Xương Chân !



GIÁO ÁN/ LỊCH TẬP Phát Triển Chiều Cao AKON4 Tăng Cường Kích Thước Xương Chân !

BẬT NHẢY DROP SET :
3 BÀI BẬT NHẢY :
HIIT :
Moutain Climber + Knee Jumps + Chạy Bức Tốc Tại Chỗ :
Nhảy dây và chạy bức tốc :
6 Bài nhảy xa và nhảy cao :
5 Bài yoga kéo dài chân :
5 Bài đá chân :
Dãn cơ tăng chiều cao :

Nhóm tăng chiều cao mới lập :
Liên hệ với tôi qua fanpage :

Music : RudeLies – Down
Disfigure – Blank
Disfigure – Hollah

Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của tất cả mọi người
Nhấn nút SUBSCRIBE để theo dõi nhiều hơn các video của tôi.
_______________________________
Facebook :

Instagram :

Cần sự Donate của anh em để phát triển kênh :3
Agribank – 4602205117220 – Nguyễn Thanh Nguyên

#thanhnguyenakon #tangchieucao

source: https://tim2lead.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://tim2lead.com/category/lam-dep/

44 thoughts on “GIÁO ÁN/ LỊCH TẬP Phát Triển Chiều Cao AKON4 Tăng Cường Kích Thước Xương Chân !

  1. Anh ơi cho em hỏi e 2k1 18 tuổi nhưng chỉ có 1m65 nhưng e muốn cải thiện chiều cao của mình nhưng lại ko có điều kiện để đi xem đạp và bơi có bài tập tại nhà ko ạ

  2. Nói chứ dinh dưỡng rất quan trọng 70% . Như tui tập không đoàng hoàngg – Dinh Dưỡng lúc đủ lúc không. Nên chịu . Tập giảm mỡ dẻo dai thôi..

  3. Anh ơi em học lớp 12 rồi mà cao có 1m45 giờ em phải tập những gì để có thể phát triển chiều cao ạ

  4. anh ơi nếu ko có đồ đo thì a đo bằng thước mét cũng được mà đâu trả có ạ anh đo đi rồi quay lên thì kết quả này sẽ nói lên tất cả ạ thước mét đo là chuẩn đấy ạ

  5. Mình 22 tuổi tập theo mấy bài tập của b nhưng không theo lịch biểu ! +Kèm ăn uống .sáng kéo xà tập yoga 30p + chiều tập mấy bài nhảy ,cao bật cao ,( chủ yếu tập chân ) nghỉ tập chủ nhật . Trong 8 tháng mình cao gần 2cm lận 😋

  6. 2k3 1m7 tập gym có ảnh hưởng tới việc phát triển chiều cao ko ạ ? Do em muốn cao tới 1m8 vì nhà em đều rất cao

  7. Chào Nguyên. Mình biết và theo dõi bạn từ tháng 4 vừa rồi, có vào nhóm fb bạn lập ra, thường xuyên post bài. Giải trí có, kiến thức có. Nhưng không hiểu vì sao hôm nay lại bị mời ra khỏi nhóm, bạn trao quyền lại cho nhiều bạn khác, mình ko hiểu vì sao, nhưng thật sự môi trường bạn dày công tạo nên đang mất đi sự lành mạnh rồi ạ. Bạn có thể thấy nhiều post không có ý nghĩa gì nhưng vẫn không bị mời ra khỏi nhóm. Còn ngược lại đối với mình, thực sự cảm thấy bản thân ko làm gì sai. Có lẽ có được ít tiếng tăm nên vậy, thân ái!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *