Site Overlay

Chuẩn bị mang thai – Bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai để bạn nhanh chóng có con



Chuẩn bị mang thai – Bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai để bạn nhanh chóng có con

Bạn đang lo lắng về vấn đề con cái, bạn đang muốn nhanh có con, tăng cơ hội thụ thai nhưng chưa biết phải làm sao?

Với các yếu tố mà bạn không thể kiểm soát như tuổi tác hay bệnh di truyền, ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng nhất định và thay đổi một vài thói quen sống sẽ giúp tăng cơ hội thụ thai một cách đáng kể.

Dưới đây là một vài mẹo hay hữu ích, bạn không nên bỏ qua nếu muốn nhanh chóng đón chào bé yêu.

Cacbohydrat phức hợp.
Khả năng mang thai của phụ nữ sẽ tăng, thậm chí là gấp đôi nếu lượng đường huyết trong cơ thể ổn định? Nghĩa là, nếu muốn mau chóng có con bạn cần tránh xa những thực phẩm có chứa cacbohydrat xấu như: bánh quy, bánh ngọt, bánh mỳ trắng và kết thân với những thực phẩm như: ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo nâu.

Chất béo không bão hòa.
Hạn chế tối đa việc sử dụng những chất béo bão hòa. Bạn không nên ăn nhiều đồ nướng, đồ ăn nhanh, khoai tây chiên hay một số loại bơ thực vật. Bởi chúng sẽ làm tăng nồng độ cholesterol trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ảnh hưởng đến chất lượng trứng và tinh trùng.

Làm bạn với những thực phẩm, chứa chất béo không bão hòa như: cá hồi, các loại hạt, đậu lăng và đậu Hà Lan, là bí kíp bạn nên bỏ túi nếu muốn tăng cơ hội thụ thai.

Protein
Nếu vợ chồng bạn đang có kế hoạch có em bé thì đừng quên tăng cường protein vào chế độ ăn hàng ngày. Đạm, đặc biệt là đạm có nguồn gốc từ thực vật như các loại đậu, đậu nành được xếp vào danh mục thực phẩm tốt cho phụ nữ, tăng khả năng rụng trứng và thụ thai cao hơn cả các loại protein từ động vật.

Sữa nguyên chất.
Sữa đầy đủ chất béo, trong khi cố gắng thụ thai có thể tăng cơ hội thành công. Vì vậy, các sản phẩm từ sữa nguyên chất như: sữa chua, phô mai… giúp cơ thể chống lại vô sinh.
Tuy nhiên bạn cần lưu ý: chất béo cung cấp nhiều calo hơn vì vậy hãy tiêu thụ các sản phẩm từ sữa nguyên chất một cách hợp lý để tránh tăng cân béo phì.

Vitamin tổng hợp.
Những phụ nữ uống vitamin tổng hợp ít nhất 6 ngày trên tuần, sẽ giảm được 40% nguy cơ liên quan đến các vấn đề rụng trứng, dẫn đến vô sinh so với những người không uống vitamin.

Cà phê, trà và rượu.
Dùng quá nhiều thực phẩm có chứa caffein như: cà phê, trà… đều ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và làm giảm khả năng thụ thai. Còn đối với rượu, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh: tinh trùng của đàn ông uống rượu chỉ đạt ở mức 12% so với tinh trùng bình thường và khỏe mạnh ở người không uống rượu.

Cân nặng.
Tuy không phải là nguyên nhân chính gây vô sinh, nhưng cân nặng cũng là một trong những thủ phạm gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Vì vậy, giữ trọng lượng cơ thể của bạn trong vùng sinh với chỉ số BMI là 18,5 đến 24 là lý tưởng nhất để thụ thai.

Tập thể dục.
Luyện tập đều đặn 30 đến 60 phút thể dục trên ngày để kiểm soát cân nặng là điều bạn nên làm, nếu đang mong ngóng bé yêu. Hơn thế nữa, việc tập những bài thể dục hợp lý, trước và trong quá trình mang thai giúp mẹ và bé khỏe mạnh.

Để giúp tăng khả năng thụ thai, các cạp đôi nên:
– Quan hệ ngay thời điểm dễ thụ thai.
– Nếu đang dư cân, hãy giảm cân.
– Nếu đang quá gầy, hãy tăng cân.
– Kiểm tra lại bệnh sử của bạn và chồng bạn.
– Xem lại chế độ dinh dưỡng của hai vợ chồng.
– Giảm cà phê in và rượu.
– Ngừng hút thuốc.
– Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
– Đi khám sức khoẻ.
– Kiểm tra sức khoẻ trước mang thai.

====================
Hãy nhấn Like, Share và Subscribe (Đăng ký) ủng hộ kênh.
Để thường xuyên nhận được những video mới qua liên kết sau:

Chúc bạn mau chóng có con!!
Cám ơn quý vị đã ghé thăm kênh Family Academy

source: https://tim2lead.com

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://tim2lead.com/category/suc-khoe/

1 thought on “Chuẩn bị mang thai – Bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai để bạn nhanh chóng có con

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *