CÁCH SOẠN LỊCH TẬP TĂNG CHIỀU CAO CHO BẢN THÂN ĐÚNG – Cách chọn giáo án phù hợp
Nhóm tăng chiều cao mới lập :
Liên hệ với tôi qua fanpage :
Giáo án tăng chiều cao AKON1 :
Giáo án tăng chiều cao AKON2 :
Giáo án tăng chiều cao AKON3 :
Music : Coopex & NEZZY – You And Me
Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của tất cả mọi người
Nhấn nút SUBSCRIBE để theo dõi nhiều hơn các video của tôi.
_______________________________
Facebook :
Instagram :
Cần sự Donate của anh em để phát triển kênh :3
Agribank – 4602205117220 – Nguyễn Thanh Nguyên
#thanhnguyenakon #tangchieucao
source: https://tim2lead.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://tim2lead.com/category/lam-dep/
Xem xong các bạn hãy soạn một lịch tập cho bản thân nha :3
Chào Nguyên, bạn cho có thể cho mình hỏi? Mình năm nay 22t cao 1m67, giờ mình đang đi làm, mình nên tập giáo án nào là hiệu quả nhất. Cảm ơn bạn vì những chia sẻ!
Mình năm nay học l12 cao m69 cho hỏi còn cao nữa k
Đu xà mấy phút anh?? em đu 10 phút nhức lưng quá anh ơi
Nếu mình đang tập gym mà muốn áp dụng giáo án akon đc ko
Bạn ơj.mối khj mình đu xà vs nhảy dây xong thì mình vặt sương sống vs khớp chân tay cổ nó cứ kêu rắc rắc.pải xương mình bị yếu quá k ạ.vậy có nên tập tiếp có ảh hưởg k nhỉ
A ơi e 14t cao 1m68 có nên đi tập gym ko a
Lớp 11 cao m6 còn cao được không anh
hóng akon4,muốn dài chân
Tăng cc về chân hay lưng dễ hơn ah
e đang học bơi 1 tuần bơi 6 ngày thì có bị lờn và phản td ko a
A ơi cho e hỏi ví dụ như mình tập bài yoga chân. Bài kéo dãn chân . Mà a có nói là 5 phút 1 bài là mình ngồi kéo chân liên tục tận 5 phút hay là chia ra nhiều lần trong buổi đó miễn đủ 5 phút là đc vậy a
Chúc anh thành công nhé!
Mong anh ngày càng ra nhiều video về chiều cao!!
Anh ơi cho em hỏi yoga chân và lưng bao lâu ạ? 5 phút ít không anh?
Sao lượt sem ít thế trong khi đăng kí 33ngan mà máy bạn đâu hết rồi
Thanks anh. Yêu
anh ơi,anh cho em hỏi??? Giáo án tăng chiều cao akon 1 ạ,anh chia ra 2 buổi là sáng và tối,theo anh,em có thể tập hết những bài đó vào buổi tối được k ạ
Vừa ngồi xem vừa nghe nhạc một cách kiên nhẫn vkl 😂
hóng akon 4 quá
em da tap 3 thang cao 4cm
cam on thanh nguyen akon
Năm ni e 15t cao 1m61 vậy có phải là lun quá ko ạ
Team 85 đâu ???
Khong co bat kì bai tap nao tang chieu cao cả nhé
Anh ơi cho em hỏi em có thể thay bài đu xà ở akon1 thành bơi sải đc ko anh??
a oi cho e hỏi tí: e 19 tuổi .qua tuổi dậy thì rồi thì nên tập giáo án akon nào ạ….
Em ngày nào buổi sáng cũng bem nhảy dây150c ( cứ 1tuần sau là em tăng 100c ) + nhảy cao 5-10c( cho đỡ đau bắp chân khi nhảy dây xog ) + nâng cao đùi 20s ( cho vui 😊)
Nói chứ tập cho giảm mỡ thui cao dc thì mừng không cao dc thì thôi . Miễn sao em có mặt trên Trái Đất này và xem clip của anh là dc r 😊
Yêu anh quá. Hóng akon 4 quad đi
Ơ cái sau a là tườg hay rêu v ??
Sao lịch ăn uống chỉ đến ngày ba vậy a
A ơi e chỉ tập các kĩ thuật hàng ngày nhưng e tăng độ khó cho bài tập thì có tăng k s
Chờ akon 4
Ô này met nhiu z
Anh em ko tập yoga vậy chiều tập j anh
Anh ơi chân với lưng em đều ngắn thì em tập hai giáo án akon 2 với akon 4 anh sắp ra để kéo dài cả lưng và chân có hiệu quả ko anh mong anh trả lời
Anh ơi akon 1 tập mấy tháng ạ
Tui len 1m68 donate 50k cà phê :v
Yoga chân và yoga chân mỗi bài bn phút a (akon1 ạ)
Anh ơi em15T em cao 1m56 thì em thuộc vào vóc dánh nào lùn hay bình thường
Hóng akon4😆😆😆
2k3
1 ngày em tập 500 cái nhảy dây trong vài tháng thì ổn ko anh