Các bạn “nấm lùn ” teen không còn phải lo về chiều cao nữa.Nếu bạn muốn tăng chiều cao thì hãy xem qua ngay video bài tập giúp cải thiện chiều cao và tăng chiều cao cho bạn chỉ sau 1 tháng tập luyện.
Bài tập sau là bài tập giúp giãn cơ ,tăng cơ hội cho xương của bạn phát triển,cải thiện tình trạng nấm lùn hiện nay ở việt nam và giúp bạn cao thêm 7 cm sau 1 thời gian ngắn.
Sau đây là 2 bài tập giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả
Bài tập 1:
Động tác 1: Nằm ngửa, chân phải duỗi thẳng, chân trái co lên, hai bàn tay nắm lấy đầu gối phải.
Động tác 2: Duỗi chân trái ra, hai bàn tay nắm vào phần bắp chân.
Động tác 3: Co chân phải lên, đặt bàn chân trái lên đầu gối chân phải, hai bàn tay nắm lấy cổ chân phải.
Động tác 4: Chân phải duỗi thẳng, tay trái nắm đầu gối trái, tay phải nắm cẳng chân trái, ép sát vào thân người.
Bài tập 2:
Động tác 1: Chống hai tay xuống sàn, đẩy người ra sau, hai chân giữ thẳng, nâng hông lên, nhún chân, đẩy hông lên rồi hạ xuống.
Động tác 2: Giữ tư thế như động tác 1, lần lượt giơ một chân lên cao, nhún chân còn lại đẩy người lên.
Xem thêm :
source: https://tim2lead.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://tim2lead.com/category/lam-dep/
Cho em hỏi lớp 6 1m43 có lùn ko ạ
1 m34 cho mình hỏi tăng nhanh nhất có thể
Cho em hỏi con trai 20 tuổi tăng được không ạ
Bia fnyaf có áp dụng cho con trai không
Con trai éo tập thê anyf được đâu à
Bia fnyaf có áp dụng cho con trai không
Chia se thêm nheieuf bài tập khác đi anh em
kHÁ OK ĐÓ CHỨ.LƯU LẠI SAU CHO NGƯỜI YÊU DÙNG
1M65 con gái có tăng lên 1m7 được không ạ
1M65 con gái có tăng lên 1m7 được không ạ
Em mới có 15 tuổi à,muốn tăng thêm
Bài này ok đó, lưu tí xem
Chia se thêm nheieuf bài tập khác đi bằng hữu
Nam 17t cao có 1m6 muôn tăng tập có được không
Bài tập khá là hay
Em mới có 15 tuổi à,muốn tăng thêm